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Et si vous aviez les clés pour vous libérer du stress et des pensées anxieuses ?

Prenez un moment pour échanger avec moi et découvrez comment ma méthode peut apaiser votre mental, vous libérer de votre stress, de votre anxiété, et retrouvez plus de sérénité au quotidien.

Réserver mon appel

Vivre avec du stress et de l'anxiété, c'est parfois ressentir une pression constante, et cela peut devenir accablant.

► Vous arrive-t-il de ressasser sans fin les mêmes pensées, sans parvenir à trouver l’apaisement ?

► Avez-vous du mal à lâcher prise et à prendre du recul face aux situations stressantes du quotidien ?

► Ressentez-vous des tensions physiques constantes, une boule au ventre ou des difficultés à respirer lorsque l’anxiété prend le dessus ?

► Vous sentez-vous parfois dépassé.e par vos émotions, au point qu’elles prennent le contrôle de votre journée ?

► Avez-vous l’impression que votre esprit est toujours en train d’anticiper le pire, imaginant des scénarios catastrophes ?

► Votre sommeil est-il perturbé par le stress et les ruminations ? Avez-vous du mal à vous endormir ou à retrouver un sommeil réparateur ?

Si ces situations vous sont familières, sachez que vous n’êtes pas seul.e.

L’anxiété peut être envahissante, mais elle n’a pas à dicter votre quotidien. Planifiez un appel avec moi pour explorer ensemble les solutions qui vous aideront à retrouver votre équilibre.

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Apprenez à calmer votre mental

L’apaisement ne réside pas dans un contrôle absolu, mais dans la capacité à lâcher prise, à prendre du recul et à vivre pleinement l’instant présent. 

Grâce à une approche holistique, alliant pratiques de bien-être intégratives, exploration de vos mécanismes intérieurs et outils de transformation personnelle, vous allez apprendre à : 

Apaiser votre mental et réduire le flot incessant des pensées négatives.
Détendre votre corps et relâcher les tensions physiques liées au stress et à l’anxiété.
Apprendre à apprivoiser vos émotions, sans les laisser vous submerger.
Améliorer votre sommeil en mettant fin aux ruminations .
Adopter un regard plus serein sur la vie, en développant la gratitude et la prise de recul.

Mon programme "En Équilibre"

Un programme conçu pour vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel.

J’ai conçu ce programme en m’appuyant sur les pratiques qui m’aident moi-même à surmonter le stress et l’anxiété. Pendant longtemps, j’ai cherché des solutions pour calmer mon esprit, contrôler mes angoisses et retrouver une forme de légèreté au quotidien.

Avec la sophrologie, la pleine conscience, la gratitude et l’auto-compassion que j’ai compris que l’apaisement ne passait pas par un combat contre soi-même, mais par l’apprentissage d’une nouvelle façon de vivre ses émotions.

Grâce à des exercices simples et accessibles, ce programme vous guidera pas à pas vers un quotidien plus serein.

gérer son hypersensibilité

Ce que vous allez découvrir

Se comprendre pour mieux s’apaiser

Dans ce programme, vous découvrirez ce qui se passe en vous lorsque le stress et l’anxiété surgissent. Je vous guiderai pour explorer les mécanismes internes qui déclenchent ces émotions, et vous aiderai à comprendre comment votre corps et votre mental réagissent face au stress. À travers cette compréhension, vous apprendrez à reconnaître les signes subtils avant que l'anxiété ne prenne le dessus, et à y répondre avec bienveillance plutôt qu'avec peur. En prenant conscience de votre propre fonctionnement, vous pourrez poser un regard plus apaisé sur ce que vous vivez, et avancer vers un équilibre émotionnel durable.

Pratiques de bien-être intégratives

Forte de mon expérience en tant que sophrologue, j’ai conçu ce programme en m’appuyant sur des méthodes éprouvées que j’utilise chaque jour pour apaiser mon mental et réduire le stress. Au-delà de la sophrologie, j’intègre des techniques complémentaires qui vous permettront de retrouver un équilibre émotionnel durable. Ces pratiques, accessibles à tous, vous aideront à relâcher les tensions accumulées, à vous sentir plus serein.e et à retrouver un meilleur sommeil. Grâce à ce programme, je vous guide dans l’apprentissage de ces pratiques pour vous permettre de cultiver un état d’esprit apaisé, de mieux gérer vos émotions et d’améliorer votre bien-être au quotidien.

Journaling et gratitude

Parce que j’ai moi-même traversé des périodes de stress et d’anxiété, j’ai découvert à quel point l’écriture et la gratitude pouvaient transformer en profondeur notre rapport à nous-même. Dans ce programme, je vous guide à travers des exercices de journaling ciblés pour mettre des mots sur vos émotions, mieux comprendre vos schémas internes et prendre du recul sur vos pensées. La pratique de la gratitude, quant à elle, vous aidera à réorienter votre regard vers ce qui nourrit et apaise, jour après jour. Ensemble, nous créerons un espace où vos émotions pourront s’exprimer librement, sans jugement, pour avancer vers plus de sérénité et de confiance.

Un accompagnement à votre rythme, pensé avec le cœur

Tout est pensé pour que tu te sentes accompagné.e, même à distance. Tu auras accès à une plateforme dédiée, où tu retrouveras toutes les vidéos explicatives, les séances guidées comme si tu étais avec moi, et les audios de méditation et de visualisation. Tu pourras avancer à ton rythme, revenir sur les contenus quand tu en ressens le besoin, et te laisser guider pas à pas, le cœur léger. J’ai mis beaucoup de soin et d’amour dans chaque support, pour que tu ressentes, à chaque instant, que tu n’es pas seul.e.

Rejoignez sans plus attendre le programme !

Pourquoi ne pas faire dès maintenant ce pas décisif vers un quotidien plus apaisé ! Rejoignez le programme « En Équilibre » et harmonisez votre relation avec vos émotions !

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Anne Sophie Fontanet sophrologue hypersensibilité émotions hyperémotivité sérénité Cergy Val d'Oise Paris www.annesophro.fr

Imaginez…

 

…Savoir vous apaiser dès que l’anxiété surgit, grâce à des outils simples.

…Ne plus être submergée par vos émotions. Reconnaissez-les sans lutte ni culpabilité et traversez-les plus sereinement.

…Vivre plus sereinement, sans anticiper toujours le pire. Recentrez-vous sur l’instant présent et prenez du recul sur vos pensées anxieuses.

…Vous endormir paisiblement, sans que votre esprit ne s’emballe. Retrouvez un sommeil réparateur et un réveil plus énergique.

Cette transformation est possible. Et elle commence aujourd’hui.

Il est temps d’apprendre à vivre avec l’anxiété plutôt que de la subir.
Il est temps de vous offrir des outils concrets pour retrouver l’apaisement.
Il est temps de vous choisir et de prendre soin de vous.

Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre chemin vers une vie plus calme et plus épanouie.

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Témoignages

« Avant de commencer ce programme, je me sentais constamment dépassée par mes émotions (...). En quelques semaines, j'ai appris à composer avec elles et à m’apaiser. (...). Ce programme a véritablement transformé mon quotidien ! »
Sandra
J’étais stressée par mon travail, par mon divorce et la maladie d’un proche. J'avais des douleurs dans le dos et la nuque, je dormais mal et je me sentais oppressée (j'avais du mal à respirer). Grâce aux outils d'Anne-Sophie, j’ai appris à mieux respirer, mon sommeil s’est amélioré, et je me sens beaucoup plus sereine. Ce programme a été une vraie bouffée d'air frais pour moi !
Hanane
« Je souffrais d'une anxiété constante dûe à mon hypersensibilité, ce qui rendait la moindre interaction sociale difficile. Avec Anne-Sophie, j'ai réussi à atténuer mon anxiété. Je recommande ce programme à toutes celles qui cherchent à améliorer leur bien-être ! »
Aurore

FAQs

L’hypersensibilité se caractérise par une sensibilité accrue aux stimuli émotionnels et sensoriels. Cela peut inclure des réactions émotionnelles intenses et une tendance à ressentir profondément les choses.

Ce programme est destiné aux femmes qui se sentent souvent submergées par leurs émotions ou leur environnement, et qui souhaitent mieux comprendre leur hypersensibilité pour bien vivre avec.

Le programme est divisé en séances collectives et individuelles ainsi qu’en modules vidéo

La durée du programme varie selon votre rythme personnel, mais il est conçu pour être suivi sur 4 à 6 semaines.

Vous apprendrez à mieux vivre avec vos émotions, à éviter la surcharge sensorielle, et à adopter des stratégies d’auto-soin et de relaxation.

Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Le programme est largement accessible, quel que soit votre niveau de familiarité avec ces concepts.

« L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse, c’est une intensité. »