ANNE-SOPHIE FONTANET SOPHROLOGUE
Facilitatrice de bien-être,
je vous accompagne grâce à la sophrologie
vers une vie plus sereine.
+33 (0) 6 41 79 08 05
La sophrologie est une méthode d’accompagnement douce et non tactile qui vise à favoriser un état de bien-être physique, mental et émotionnel. Cette méthode d’entraînement du corps et de l’esprit est spécialement efficace pour vous aider à gérer vos émotions et adopter une attitude positive et sereine.
Elle se révèle être est une précieuse alliée pour vous soutenir face au stress, aux angoisses, à la charge mentale et aux troubles du sommeil. Elle peut également vous préparer à des événements spécifiques tels que des examens, des entretiens professionnels ou des prises de parole en public. De plus, elle vous accompagne efficacement lors d’un traitement médical comme la chimiothérapie ou à la suite d’une intervention chirurgicale, ainsi que dans la gestion d’une douleur chronique comme l’endométriose, la fibromyalgie ou les acouphènes. Elle peut aussi vous aider à atténuer vos phobies.
La sophrologie vous offre un espace d’exploration intérieure et de transformation, où vous pouvez retrouver équilibre, confiance et bien-être global. Je suis là pour vous guider dans cette démarche et vous accompagner sur le chemin du changement.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine conventionnelle et ne pose aucun diagnostic.
ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL
ANTI-STRESS
(DÉ)CHARGE MENTALE
SOMMEIL SEREIN ÉQUILIBRE ÉMOTIONNELLes émotions sont une part essentielle de notre expérience et elles influencent nos perceptions, nos réactions et nos relations avec les autres. Avec la sophrologie, apprenez à gérer vos émotions. Découvrez des outils pratiques pour reconnaître, comprendre et réguler vos émotions, favorisant ainsi votre équilibre émotionnel.
ANTI-STRESSLibérez-vous du stress grâce à mon accompagnement sophrologique. Apprenez des techniques concrètes pour vous détendre, relâcher les tensions, prendre du recul et retrouver votre équilibre. La sophrologie vous offre des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien et vivre une vie plus sereine.
(DÉ)CHARGE MENTALEApprenez à vous libérer du poids des responsabilités, à trouver des moments de calme et de recul, et à cultiver une gestion équilibrée de vos pensées et émotions. La sophrologie vous propose des techniques concrètes pour prendre soin de votre bien-être mental et retrouver une sensation de légèreté au quotidien.
SOMMEIL SEREINLa sophrologie est une alliée précieuse pour gérer les troubles du sommeil. Elle propose des techniques apaisantes, des exercices de relaxation et de la visualisation positive pour favoriser un sommeil réparateur et améliorer la qualité du repos.
"Vous ne pouvez pas arrêter les vagues
mais vous pouvez apprendre à surfer"
Liz Cossais
2023-11-15
Je suis une personne très stressée et angoissée de nature en plus d’être hyper émotive et Anne Sophie m’a aidé à comprendre et gérer ce qu’il se passait. C’est une personne très calme et posée ce qui m’a aussi aidé car elle a prit le temps avec moi.
N’hésitez pas à prendre rendez vous, elle est super ☺️
Sébastien THIEBAUT
2023-11-01
J'ai eu le privilège d'avoir été accompagné pour ma première experience par Anne-Sophie et je suis être très satisfait de mon expérience.
Sa douce voix, son ecoute et ses techniques de relaxation m'ont aidé à lâcher prise dans ma vie quotidienne.
Aussi, grâce à ses séances de sophrologie, j'ai appris à me détendre, à mieux gérer mes émotions et à améliorer ma qualité de vie. Je recommande vivement Anne-Sophie à quiconque cherche à améliorer son bien-être et sa sérénité.
Tenter l'expérience, vous serez surpris des résultats !
Ishtar Matus-Echaiz
2023-09-26
J'ai découvert Anne-Sophie via Instagram. Son compte et son approche de la sophrologie et de de façon générale du bien-être m'ont beaucoup plu.
J'ai pris rdv pour une séance gratuite lors de laquelle j'ai découvert 3 exercices très intéressants.
Ses explications sont très claires et Anne-Sophie est une personne très agréable à écouter.
Je recommande !
Nicla Glisse
2023-09-15
Très bonne impression et sensations pour cette première séance
Anne Sophie a une très bonne approche
Stéphanie Spimpolo
2023-09-11
Très bonne première séance.
Cela m'a fait beaucoup de bien .
Anne Sophie a une voix tellement calme et posée que cela te relax naturellement.
N'hésitez pas . Je recommande à fond .
👍🙏🧘
VERO Gaby
2023-09-05
Anne-Sophie est tout à fait dans son élément bienveillante, attentif, à écouter, faite la découverte d une séance pour peut-être vous découvrir autrement et avoir un autre regard sur vous même, je vous la recommande
Verogaby coach sportif et naturopathe
Ida Ziach
2023-08-10
Anne-Sophie m’a accompagné pendant 2 mois pour mon suivi de grossesse. Je connaissais déjà la sophrologie pour l’avoir pratiqué en collectif, en revanche je n’ai vraiment appris à lâcher prise et être concentrée sur « Moi » que lorsque je l’ai pratiqué avec Anne-Sophie.
Un accompagnement par visio, bienveillant, personnel, un vrai cocon pour se retrouver et avancer sur son propre chemin, sans chercher à gravir l’Everest. Une des choses que j’ai le plus appréciée est le fait qu’elle s’adapte à mon état de grossesse et me proposais des exercices à réaliser assise afin que je sois en sécurité.
A la fin de ces deux mois, j’ai de nombreux outils, des pratiques que j’intègre à mon quotidien, ce qui me permet d’avoir un moment à soi, d’apaisement.
Encore merci Anne-Sophie pour ton écoute et ton accompagnement précieux!
Anthony M
2023-07-20
La séance découverte s'est très bien passée. J'ai été surpris de mon lâcher-prise qui prend généralement plus de temps dans ce type de situation. Anne-Sophie sait comment amener les choses pour que l'on se sente tout de suite bien et en confiance. Bien que la séance se soit passée en visio, j'avais l'impression d'être juste à côté d'elle. En bonus, elle m'a offert des exercices à faire afin de continuer sur la bonne voie. Je recommande à 100% !
Marie Laure Carbel
2023-07-12
Bonjour,
Une belle découverte et un moment de détente et relaxation plaisante.
Merci beaucoup pour ce bel accuei
SANDRA TEIXEIRA
2023-06-20
Se retrouver aux côtés d'Anne-Sophie est une bulle d'oxygène et d'apaisement! Elle est à notre écoute et dirige les séances en fonction des difficultés que l'on peut rencontrer dans notre quotidien. C'est très agréable et utile de pouvoir refaire les exercices chez soi par la suite. Merci Anne-Sophie pour votre bienveillance et votre écoute ! Je recommande sans hésiter!
En tant que sophrologue, mon écoute et ma sensibilité profonde sont au cœur de ma pratique. Ayant moi-même expérimenté les bienfaits de la sophrologie, j’ai décidé de me former pour aider les autres à cultiver leur bien-être intérieur et à révéler leurs capacités.
Chaque personne est unique, avec son propre chemin de vie et ses propres défis. C’est pourquoi j’adapte mes séances de sophrologie pour répondre à vos besoins spécifiques. Je suis honorée de partager avec vous cette passion et vous permettre de comprendre l’impact profond de cette pratique.
En tant que sophrologue, mon écoute et ma sensibilité profonde sont au cœur de ma pratique. Ayant moi-même expérimenté les bienfaits de la sophrologie, j’ai décidé de me former pour aider les autres à cultiver leur bien-être intérieur et à révéler leurs capacités.
Chaque personne est unique, avec son propre chemin de vie et ses propres défis. C’est pourquoi j’adapte mes séances de sophrologie pour répondre à vos besoins spécifiques. Je suis honorée de partager avec vous cette passion et vous permettre de comprendre l’impact profond de cette pratique.
séance
La séance* se décompose en 3 temps :
1- un temps d’accueil et d’échange pour connaître votre “météo intérieure”
2- un temps de pratique des exercices, debout et assis
3- et pour terminer un temps d’échange où je vous invite à me partager vos ressentis sur le moment
À l’issue de la séance, je vous remets les fiches des exercices ainsi qu’un enregistrement et vous invite à vous entraîner chez vous en attendant la séance suivante.
*Hors séance « Découverte » et séance « Relaxation & Détente » qui ne font pas parties de l’accompagnement thérapeutique.