Sophrologue Cergy
ANNE-SOPHIE FONTANET SOPHROLOGUE
Facilitatrice de bien-être, je vous accompagne pour transformer vos émotions en une ressource essentielle à votre vie.
La sophrologie, véritable entraînement du corps et de l’esprit, offre une approche globale pour favoriser l’épanouissement et le mieux-être. Fondée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, elle s’adresse à toute personne en quête d’amélioration de son bien-être physique et mental, et désireuse de cultiver détente et équilibre dans sa vie personnelle et/ou professionnelle.
Dans le monde actuel, où nous sommes constamment sollicités et où la performance est souvent privilégiée, nous n’apprenons que trop rarement à identifier nos émotions, encore moins à les utiliser comme des alliées. Pourtant, nos émotions jouent un rôle central dans nos prises de décision et notre équilibre. Apprendre à les reconnaître, les comprendre, et les intégrer dans notre quotidien permet non seulement de réduire le stress et l’anxiété, mais aussi de mieux se connaître, de prendre des décisions plus éclairées, et de renforcer sa résilience face aux défis. La sophrologie nous offre les outils nécessaires pour transformer nos émotions en une ressource précieuse.
La sophrologie, méthode non tactile et éprouvée au fil des décennies, offre une approche complète pour composer au quotidien avec les émotions intenses, ponctuelles ou régulières. Ensemble, nous pouvons explorer le potentiel de la sophrologie pour vous aider à retrouver un équilibre émotionnel et physique, et ouvrir ainsi la voie à une vie plus sereine.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine conventionnelle et ne pose aucun diagnostic.
Bénéficiez d’un accompagnement sur mesure pour mieux comprendre vos émotions et vivre avec sereinement au quotidien. La sophrologie vous aide à retrouver équilibre et apaisement, quel que soit le défi que vous traversez.
Profitez d’un accompagnement personnalisé pour apprivoiser votre hypersensibilité et en faire un atout au quotidien. La sophrologie vous guide vers un meilleur équilibre émotionnel et une vie plus harmonieuse, en accord avec votre nature.
"Vous ne pouvez pas arrêter les vagues
mais vous pouvez apprendre à surfer"
Tamara Gavrilović2024-04-07 J'ai contacté Anne-Sophie concernant mes maux de tête et trouble de sommeil. Après juste une première séance, j'ai pu constater qu'elle est très à l'écoute, compréhensive et s'adapte à nos besoins. J'ai décidé qu'au final je ne continuerai pas avec des séances, car je trouve que ces méthodes de sophrologie ne convient pas à mon problème, qui est également médical, mais à l'avenir si je décide différemment, je vais sûrement retourner vers Anne-Sophie, car j'ai tellement apprécié sa méthode de travail, sa compétence et lien qu'elle a pu créé avec nous. Également elle reste à votre disposition même après la fin de la séance, vous envoie des petites exercices pour vous entraîner à la maison. Merci encore une fois pour tout 🫶🏻 Florian Dupin2024-03-21 Contacté pour des troubles du sommeil suite à mon activité de pompier, Anne Sophie a su me donner des outils très efficaces pour améliorer mon quotidien. Partant d’un principe presque septique sur cette pratique, c’est aujourd'hui tout l’inverse. Je recommande vivement Compli' Cité2024-02-07 Anne-Sophie intervient dans notre association depuis janvier lors de temps dédiés au répit parental. Au cours des deux séances qu'elle a proposé à ce jour, les familles accueillies ont salué les bénéfices de ces temps de relaxation, la voix douce d'Anne-Sophie, les exercices adaptés et adaptables, les supports qui permettent de refaire ces exercices à la maison, avec les enfants ou en solo. En qualité de présidente de Compli'Cité, je la remercie pour son engagement, sa générosité et ces "moments suspendus" qui font du bien. Eric Pescalune2024-02-04 Je remercie Anne Sophie pour les séances de sophrologie qui m'ont permis de retrouver cette sensation de bien-être... Anne Sophie est une personne solaire qui connait bien sont métier.. je là recommande fortement... valérie KNAP2024-01-27 Anne-Sophie m'a aidée, à travers différents exercices, à gérer mes angoisses, à me concentrer sur le positif et, ainsi, à retrouver un bien-être et une sérénité. Bienveillante et à l'écoute tout au long des séances, Anne-Sophie a adapté les exercices de visualisation à mon expérience personnelle. Guidée par sa voix, j'ai pu me remémorer des situations agréables et des paysages apaisants qui m'ont permis de retrouver des émotions positives et de ramener le calme en moi. Merci Anne-Sophie 😊. Liz Cossais2023-11-15 Je suis une personne très stressée et angoissée de nature en plus d’être hyper émotive et Anne Sophie m’a aidé à comprendre et gérer ce qu’il se passait. C’est une personne très calme et posée ce qui m’a aussi aidé car elle a prit le temps avec moi. N’hésitez pas à prendre rendez vous, elle est super ☺️ Sébastien THIEBAUT2023-11-01 J'ai eu le privilège d'avoir été accompagné pour ma première experience par Anne-Sophie et je suis être très satisfait de mon expérience. Sa douce voix, son ecoute et ses techniques de relaxation m'ont aidé à lâcher prise dans ma vie quotidienne. Aussi, grâce à ses séances de sophrologie, j'ai appris à me détendre, à mieux gérer mes émotions et à améliorer ma qualité de vie. Je recommande vivement Anne-Sophie à quiconque cherche à améliorer son bien-être et sa sérénité. Tenter l'expérience, vous serez surpris des résultats ! Ishtar Matus-Echaiz2023-09-26 J'ai découvert Anne-Sophie via Instagram. Son compte et son approche de la sophrologie et de de façon générale du bien-être m'ont beaucoup plu. J'ai pris rdv pour une séance gratuite lors de laquelle j'ai découvert 3 exercices très intéressants. Ses explications sont très claires et Anne-Sophie est une personne très agréable à écouter. Je recommande ! Nicla Glisse2023-09-15 Très bonne impression et sensations pour cette première séance Anne Sophie a une très bonne approche Stéphanie Spimpolo2023-09-11 Très bonne première séance. Cela m'a fait beaucoup de bien . Anne Sophie a une voix tellement calme et posée que cela te relax naturellement. N'hésitez pas . Je recommande à fond . 👍🙏🧘
En tant que sophrologue, mon parcours personnel et ma sensibilité sont au cœur de mon approche. Ayant découvert la sophrologie pour me sentir mieux, j’ai choisi de me former pour accompagner ceux qui, comme moi, veulent transformer leurs émotions en ressources positives.
Chaque personne étant unique, j’adapte mes séances pour répondre à vos besoins spécifiques, avec bienveillance et écoute attentive. Mon objectif est de vous aider à mieux vous comprendre et à vous rendre autonome dans votre recherche du bien-être.
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Les séances de sophrologie se décomposent en 3 temps :
1) Un temps d’accueil et d’échange pour connaître votre « météo intérieure »
2) Un temps de pratique des exercices
3) Et pour terminer, un temps d’échange où je vous invite à me partager vos ressentis sur le moment
À l’issue de la séance, je vous remets les fiches des exercices ainsi qu’un enregistrement et vous invite à vous entraîner chez vous en attendant la séance suivante.
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