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des Français considèrent l’entreprise comme responsable de leur bien-être mental.

des salariés déclarent que l’amélioration du bien-être mental renforcerait leur fidélité à leur employeur.

des salariés ayant eu une difficulté psychologique ont une envie de changement profond : de poste, d’entreprise ou reconversion.

Source : Harris Interactive 2023

La sophrologie en entreprise pour le bien-être des salariés

La sophrologie en entreprise offre une réponse adaptée aux divers besoins des salariés, qu’ils soient collaborateurs ou managers. Face aux défis du monde du travail, cette méthode douce et éprouvée émerge comme un outil préventif efficace contre les risques psycho-corporels (RPS) et les troubles musculo-squeletiques (TMS). En utilisant la relaxation musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive, elle favorise une meilleure qualité de vie au travail (QVT) et contribue au bien-être des travailleurs.

une approche globale

► La sophrologie en entreprise va au-delà d’une simple méthode de relaxation, elle influence positivement l’équilibre corporel, émotionnel et comportemental.

► Son objectif premier est de renforcer la résilience des individus face aux défis rencontrés dans leur quotidien professionnel.

► En agissant sur la perception des sensations corporelles, les émotions et les pensées, la sophrologie crée un état de bien-être et de sérénité.

► Cet état favorise une meilleure adaptation aux situations stressantes, permettant ainsi aux collaborateurs de maintenir leur efficacité et leur productivité.

► La conscience de soi et la gestion émotionnelle sont des compétences clés développées grâce à la sophrologie en entreprise.

► Ces compétences aident les salariés à faire face aux exigences professionnelles tout en préservant leur équilibre personnel, contribuant ainsi à un environnement de travail plus sain et plus productif.

L'IMPACT sur la Qualité de Vie et DES Conditions de Travail (QVCT)

Engagée pour la qualité de vie et des  conditions de travail (QVCT), la sophrologie intervient dans :

  • la prévention et la gestion du stress
  • le bien-être mental et physique
  • l’équilibre travail-vie personnelle
  • la réduction de l’absentéisme
  • le renforcement de la productivité
  • l’amélioration du climat social
  • le renforcement de la cohésion d’équipe

 

En contribuant à créer un environnement sain et propice au développement de l’entreprise, la sophrologie favorise la qualité de vie au travail (QVT) en aidant les collaborateurs à gérer le stress, à maintenir leur équilibre, et à renforcer les liens au sein de l’équipe, contribuant ainsi à une atmosphère de travail harmonieuse et productive.

La Sophrologie au cœur de la prévention des Risques Psychosociaux (RPS)

Dans un contexte où les pressions professionnelles sont croissantes, la sophrologie se positionne comme un allié de choix pour la prévention des risques psychosociaux (RPS) en entreprise.

Cette approche permet d’agir en amont, offrant des outils concrets pour :

  • gérer le stress et l’anxiété liés aux exigences du travail ;
  • prévenir l’épuisement professionnel et les situations de burn-out ;
  • favoriser un environnement de travail sain et propice à l’épanouissement professionnel.

 

Intégrer la sophrologie dans votre stratégie de gestion des RPS, c’est investir dans le bien-être et la santé mentale de vos collaborateurs, tout en renforçant la performance globale de votre entreprise.

UN SOUTIEN EFFICACe CONTRE LES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES (TMS)

La sophrologie se positionne comme un outil et partenaire essentiel pour améliorer la qualité de vie au travail, notamment en ce qui concerne les troubles musculo-squelettiques (TMS). L’atelier spécialisé “Prévention des TMS” offre à la fois un soulagement aux collaborateurs et des outils de prévention, ce qui conduit à l’amélioration de la performance et de la santé économique de l’entreprise.

Pourquoi choisir la sophrologie en entreprise ?

  • 1. Accessible et simple
    La sophrologie en entreprise se distingue par son accessibilité sans contraintes préalables. Elle se pratique n'importe où, à tout moment, sans nécessité d'équipement spécifique, en présentiel ou à distance.
  • 2. Efficacité durable
    Fondée sur le travail des ressources personnelles, la sophrologie éveille à la conscience des capacités individuelles, favorisant un épanouissement durable et améliorant la performance globale de l'entreprise. Les outils sophrologiques appris en séances et en ateliers sont utilisables en toute autonomie toute au long de la vie professionnelle, comme personnelle.
  • 3. Application pratique.
    Ciblant des problématiques spécifiques, des objectifs précis, ou simplement la relaxation, la sophrologie offre un soutien concret au bien-être, s'adaptant de manière réelle aux besoins du milieu professionnel.
  • 4. Souplesse et personnalisation
    Répondant à des besoins ponctuels (ateliers) ou de prévention à long terme (accompagnements de 4 à 8 sessions), la sophrologie s'ajuste à la diversité des situations professionnelles, garantissant une approche personnalisée.

MES PRESTATIONS

► Les ateliers

Leur vocation est d’initier aux techniques de sophrologie en corrélation avec le thème qui aura été défini au préalable. Une partie théorique est dispensée en ouverture de session puis les participants sont invités à expérimenter les exercices, offrant ainsi une immersion concrète dans les bienfaits de la sophrologie. Mon objectif est de fournir des outils concrets et applicables immédiatement pour favoriser le bien-être et la performance au travail.

GESTION DU STRESS

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Découvrir la sophrologie et son rôle pour la gestion du stress
  • Se créer sa boîte à outils pour gérer le stress

PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULOSQUELETIQUES (TMS)

  • Découvrir la sophrologie et son rôle dans la prévention des TMS
  • Se créer sa boîte à outils pour soulager et prévenir les TMS

PRÉVENTION DES TROUBLES DU SOMMEIL

  • Comprendre les mécanismes du sommeil
  • Découvrir la sophrologie et son rôle pour prévenir les troubles du sommeil
  • Se créer sa boîte à outils pour favoriser un sommeil serein

► Les accompagnements

Composés de 4 à 8 sessions hebdomadaires ou bi-mensuelles, les accompagnements permettent de découvrir la sophrologie et d’appliquer la méthode à une problématique spécifique. Chaque session est soigneusement structurée pour répondre aux besoins du groupe, en adaptant les exercices et les techniques de relaxation pour maximiser les bénéfices ressentis. Au fil des sessions, les participants apprennent à mieux se connaître, à développer leurs ressources internes, et à intégrer les pratiques sophrologiques dans leur quotidien professionnel, favorisant ainsi un environnement de travail plus sain et propice au bien-être.

Pour des demandes personnalisées, adaptées aux spécificités de votre entreprise, ou pour approfondir votre compréhension de la sophrologie en tant que levier essentiel de bien-être au travail, je me tiens à votre entière disposition. Mon objectif est de collaborer étroitement avec vous pour élaborer des programmes sur mesure répondant aux besoins uniques de votre équipe. N’hésitez pas à me contacter pour une discussion approfondie et des conseils personnalisés.

demande de devis

« La sophrologie : une approche tangible pour le bien-être durable des salariés. »