Aller au contenu

des Français considèrent l’entreprise comme responsable de leur bien-être mental.

des salariés déclarent que l’amélioration du bien-être mental renforcerait leur fidélité à leur employeur.

des salariés ayant eu une difficulté psychologique ont une envie de changement profond : de poste, d’entreprise ou reconversion.

Source : Harris Interactive 2023

La sophrologie en entreprise pour une atmosphère de travail harmonieuse et productive

Dans le monde professionnel contemporain, les préoccupations autour du bien-être en entreprise occupent une place prépondérante.  La sophrologie s’intègre de plus en plus dans les projets des entreprises pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT), prévenir les risques psychosociaux (RPS) et favoriser le développement des compétences émotionnelles et relationnelles des équipes. Dans cette optique, la sophrologie devient un allié incontournable pour répondre aux besoins des entreprises et favoriser un environnement de travail épanouissant et productif.

la sophrologie en entreprise : une approche globale

► La sophrologie en entreprise va au-delà d’une simple méthode de relaxation, elle influence positivement l’équilibre corporel, émotionnel et comportemental.

► Son objectif premier est de renforcer la résilience des individus face aux défis rencontrés dans leur quotidien professionnel.

► En agissant sur la perception des sensations corporelles, les émotions et les pensées, la sophrologie crée un état de bien-être et de sérénité.

► Cet état favorise une meilleure adaptation aux situations stressantes, permettant ainsi aux collaborateurs de maintenir leur efficacité et leur productivité.

► La conscience de soi et la gestion émotionnelle sont des compétences clés développées grâce à la sophrologie en entreprise.

► Ces compétences aident les collaborateurs-trices à faire face aux exigences professionnelles tout en préservant leur équilibre personnel, contribuant ainsi à un environnement de travail plus sain et plus productif.

L'IMPACT de la sophrologie sur la Qualité de Vie et DES Conditions de Travail (QVCT)

La sophrologie s’engage pour la qualité de vie et les conditions au travail (QVCT) ainsi que pour le bien-être des collaborateurs-trices, en agissant sur plusieurs aspects clés :

  • Elle prévient et gère le stress, favorisant ainsi un environnement de travail plus serein.
  • Elle contribue au bien-être mental et physique des collaborateurs-trices, en leur offrant des outils pour se sentir mieux dans leur corps et leur esprit.
  • Elle aide à trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, permettant aux salariés de mieux concilier leurs différentes sphères de vie.
  • Elle participe à la réduction de l’absentéisme en renforçant la résilience des individus face aux difficultés rencontrées.
  • Elle améliore la productivité en favorisant la concentration, la motivation et le dynamisme au travail.
  • Elle contribue à créer un climat social positif en encourageant la communication, la collaboration et l’entraide entre les membres de l’équipe.
  • Elle renforce la cohésion d’équipe en proposant des séances collectives qui renforcent les liens et favorisent le travail collaboratif.

En contribuant à créer un environnement sain et propice au développement de l’entreprise, la sophrologie favorise la qualité de vie au travail (QVT) en aidant les collaborateurs-trices à gérer le stress, à maintenir leur équilibre, et à renforcer les liens au sein de l’équipe, contribuant ainsi à une atmosphère de travail harmonieuse et productive.

La Sophrologie au cœur de la prévention des Risques Psychosociaux (RPS)

La sophrologie se positionne comme un allié de choix pour la prévention des risques psychosociaux (RPS) en entreprise. En favorisant la relaxation musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive, elle aide les collaborateurs-trices à instaurer un état d’apaisement mental et physique. En leur permettant de se reconnecter avec leur corps et leurs émotions, la sophrologie les aide à réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs majeurs contribuant aux risques psycho-sociaux (RPS).

Cette approche permet d’agir en amont, offrant des outils concrets pour :

  • gérer le stress et l’anxiété liés aux exigences du travail ;
  • prévenir l’épuisement professionnel et les situations de burn-out ;
  • favoriser un environnement de travail sain et propice à l’épanouissement professionnel.

 

Intégrer la sophrologie dans votre stratégie de gestion des risques psycho-sociaux (RPS), c’est investir dans le bien-être et la santé mentale de vos collaborateurs-trices. Ils-elles font alors face aux pressions et aux tensions du monde professionnel tout en renforçant la performance globale de votre entreprise.

la sophrologie pour Développer l'intelligence émotionnelle et les soft skills

La sophrologie favorise également le développement de l’intelligence émotionnelle et des soft skills au sein de l’entreprise. En encourageant la prise de conscience des émotions et la gestion émotionnelle, elle permet aux employés de mieux comprendre et gérer leurs propres réactions émotionnelles ainsi que celles de leurs collègues. Cette compétence est essentielle pour favoriser des relations interpersonnelles harmonieuses et une communication efficace au sein de l’équipe.

De plus, en renforçant la capacité à faire preuve d’empathie, de compassion et de collaboration, la sophrologie contribue à créer un environnement de travail positif et à promouvoir le bien-être collectif des employés. En développant ces soft skills, les collaborateurs-trices sont mieux préparé-es à relever les défis professionnels et à s’adapter aux changements organisationnels, ce qui est bénéfique à la fois pour leur épanouissement personnel et pour la performance globale de l’entreprise.

Anne-Sophie Fontanet sophrologue sophrologie en entreprise gestion des émotions stress bien-être qualité de vie au travail empathie en entreprise une compétence clé

L’empathie en entreprise : une compétence clé

Découvrez comment l’empathie en entreprise favorise le bien-être et le succès au travail, et l’importance de la sophrologie pour développer cette compétence clé.

Les émotions pour nos prises de décisions

Découvrez comment utiliser nos émotions pour prendre des décisions éclairées et améliorer les performances professionnelles.

Lire l'article
Lire l'article

Pourquoi choisir la sophrologie en entreprise ?

  • 1. Accessible et simple
    La sophrologie en entreprise se distingue par son accessibilité sans contraintes préalables. Elle se pratique n'importe où, à tout moment, sans nécessité d'équipement spécifique, en présentiel ou à distance.
  • 2. Efficacité durable
    Fondée sur le travail des ressources personnelles, la sophrologie éveille à la conscience des capacités individuelles, favorisant un épanouissement durable et améliorant la performance globale de l'entreprise. Les outils sophrologiques appris en séances et en ateliers sont utilisables en toute autonomie toute au long de la vie professionnelle, comme personnelle.
  • 3. Application pratique
    Ciblant des problématiques spécifiques, des objectifs précis, ou simplement la relaxation, la sophrologie offre un soutien concret au bien-être, s'adaptant de manière réelle aux besoins du milieu professionnel.
  • 4. Souplesse et personnalisation
    Répondant à des besoins ponctuels (ateliers) ou de prévention à long terme (accompagnements de 4 à 8 sessions), la sophrologie s'ajuste à la diversité des situations professionnelles, garantissant une approche personnalisée.

MES PRESTATIONS

► Les ateliers

Ce format est idéal pour une intervention ponctuelle lors d’un événement spécial, un séminaire ou encire un moment de convivialité.Leur vocation est d’initier aux techniques de sophrologie en corrélation avec le thème qui aura été défini au préalable. Une partie théorique est dispensée en ouverture de session puis les participants sont invités à expérimenter les exercices, offrant ainsi une immersion concrète dans les bienfaits de la sophrologie. Mon objectif est de fournir des outils concrets et applicables immédiatement pour favoriser le bien-être et la performance au travail. 

GESTION DU STRESS

  • Compréhension des mécanismes du stress
  • Introduction à la sophrologie et son rôle pour la gestion du stress
  • Pratique d’exercices pour gérer le stress 

GESTION DES ÉMOTIONS 

  • Exploration des différentes émotions et de leur impact sur le bien-être au travail 
  • Introduction à la sophrologie comme outil pour la gestion des émotions 
  • Pratique d’exercices pour favoriser l’équilibre émotionnel

AMÉLIORATION DE LA CONCENTRATION

  • Obstacles à la concentration 
  • Introduction à la sophrologie comme outil pour développer sa concentration
  • Pratique d’exercices pour développer sa concentration

► Les accompagnements

Composés de 4 à 8 sessions hebdomadaires, bi-mensuelles ou mensuelles, les accompagnements permettent de découvrir la sophrologie et d’appliquer la méthode à une problématique spécifique. Chaque session est soigneusement structurée pour répondre aux besoins du groupe, en adaptant les exercices et les techniques de relaxation pour maximiser les bénéfices ressentis. Au fil des sessions, les participants apprennent à se détendre, à développer leurs ressources internes, et à intégrer les pratiques sophrologiques dans leur quotidien professionnel, favorisant ainsi un environnement de travail plus sain et propice au bien-être.

Voici quelques exemples de thèmes d’accompagnement : 

  • Préservation de la santé 
  • Renforcement de la collaboration et de l’efficacité d’équipe
  • Trouver l’équilibre entre travail et vie personnelle
  • Mieux appréhender les changements organisationnels

Je me tiens à votre disposition pour des demandes personnalisées, adaptées aux spécificités de votre entreprise, ou pour approfondir votre compréhension de la sophrologie en tant que levier essentiel de bien-être au travail. Mon objectif est de collaborer étroitement avec vous pour élaborer des programmes sur mesure répondant aux besoins uniques de votre équipe. N’hésitez pas à me contacter pour une discussion approfondie et des conseils personnalisés.

demande de devis

« La sophrologie : une approche tangible pour le bien-être durable des salariés. »