Nos émotions jouent un rôle crucial dans nos prises de décisions. Les émotions agréables telles que l’amour, la confiance, la gratitude et la passion boostent nos performances, tandis que les émotions dérangeantes comme la honte, la culpabilité et la solitude peuvent les diminuer. En reconnaissant et en comprenant nos émotions, nous pouvons mieux orienter nos choix et actions.
Identifier et nommer nos émotions
Savoir identifier et nommer nos émotions est la première étape pour les utiliser comme boussole. Par exemple, ressentir de la fierté après une réussite au travail peut nous encourager à poursuivre dans cette voie. À l’inverse, reconnaître une émotion de méfiance dans une situation donnée peut nous alerter sur un potentiel danger ou une incompatibilité.
Comprendre nos besoins
Comprendre nos émotions nous permet de clarifier nos besoins. Si nous ressentons de l’embarras lors d’une réunion, cela peut indiquer un besoin de préparation supplémentaire ou de développement de compétences en communication. En répondant à ces besoins, nous pouvons atténuer les émotions négatives (ou, comme je préfère les nommer, les émotions inconfortables car réellement, aucune émotion n’est “négative” puisqu’elle est source d’information utile et nécessaire) et renforcer notre confiance.
Les émotions dans la vie professionnelle
Les émotions jouent un rôle crucial dans la vie professionnelle. Les employés peuvent être confrontés à des situations qui déclenchent des émotions telles que le stress, la frustration, la colère, la tristesse ou encore la joie. Ces émotions peuvent avoir un impact significatif sur leur comportement et leur façon de travailler. Selon une étude menée par Gallup, les employés qui se sentent émotionnellement connectés à leur entreprise sont plus susceptibles d’être productifs et de rester plus longtemps dans leur emploi.
La sophrologie en entreprise
Pour aider à gérer ces émotions, la sophrologie en entreprise peut être une solution efficace. Une étude menée par le Centre Hospitalier Universitaire de Lille en 2014 a montré que la sophrologie permettait de réduire le stress des soignants en milieu hospitalier. Les participants ont suivi des séances de sophrologie pendant huit semaines et ont été évalués sur leur niveau de stress. Les résultats ont montré une réduction significative du stress, ainsi qu’une amélioration de la qualité de vie au travail.
La sophrologie au travail
La sophrologie en entreprise aide les employés à gérer le stress et à améliorer leur bien-être général, ce qui peut avoir un impact positif sur la culture d’entreprise. Les employés qui sont heureux et satisfaits de leur travail ont tendance à être plus engagés et à participer davantage à la vie de l’entreprise. Cela se traduit par une culture d’entreprise plus positive et un environnement de travail plus agréable pour tous.
Prendre des décisions avisées
Un esprit clair est essentiel pour prendre des décisions avisées. Par exemple, avant de prendre une décision importante, comme un changement de carrière, il est utile de passer du temps à évaluer nos émotions et à identifier celles qui influencent notre choix. La reconnaissance de l’enthousiasme et de la passion pour un nouveau projet peut être un indicateur positif, tandis que la peur ou la timidité peuvent signaler la nécessité d’une réflexion plus approfondie.
Utiliser comme boussole nos émotions en entreprise nous aide à faire des choix plus éclairés et à améliorer nos performances. La clé réside dans la capacité à identifier, nommer et comprendre nos émotions pour répondre à nos besoins de manière appropriée.
La sophrologie en entreprise est une méthode efficace pour aider les collaborateurs à gérer leurs émotions et à améliorer leur bien-être au travail. Alors, écoutez vos émotions et laissez-les guider vos décisions pour un avenir plus épanouissant.
Si vous souhaitez organiser des ateliers dans votre entreprise, n’hésitez pas à me contacter , je suis là pour vous aider avec plaisir ! 
😊
Découvrez la sophrologie en entreprise
Sophrologue à Cergy, Val d’Oise, je me déplace en Ile de France, et j’adapte mes ateliers de sophrologie pour répondre à vos besoins spécifiques. Je serai honorée de partager avec vous cette passion et vous permettre de comprendre l’impact profond de cette pratique.